54. Ника - 09 Февраля, 2009 - 08:17:36

КАК УСПОКОИТЬ НЕРВЫ ЗА МИНУТУ Сессия на носу, речь на публике толкать надо, злой начальник вызывает. Нервы натянуты как на электрогитаре! Как тут не нервничать?! Очень просто! Есть 3 железных упражнения, которые помогают успокоиться всего за минуту. Как успокоить нервы за минуту Река, по течению которой мы плывем всю свою жизнь, часто скрывает в себе множество подводных камней, водоворотов, скал и прочего. Все эти помехи, которые безнаказанно вмешиваются в размеренное течение нашей жизни, заставляют нас сильно нервничать и раздражаться, и, как следствие, приводят к стрессу. А ведь, как говорилось в когда-то популярной рекламе, нервные клетки НЕ восстанавливаются. Не отчаивайтесь, есть три железных способа, которые помогают восстановить душевный покой всего за минуту! (Добавление) Способ № 1 Чтобы успокоится быстро необходимо сотворить в вашем сознании визуальный образ. Ведь с помощью зрения мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Ученые утверждают, что лучший визуальный образ для успокоения нервов это сочетание воды и белого цвета. Для быстрого успокоения необходимо сесть, расслабится, восстановить дыхание, закрыть глаза и представить белую прохладную воду (не прозрачную, а БЕЛУЮ). Представьте, как эта вода достигает макушки, почувствуйте тонкое прикосновение прохлады. Вода стекает дальше, на глаза, губы, плечи, грудь... Белая вода накрывает Вас полностью: с головы, до кончиков пальцев ног. Насладитесь этой прохладой секунд 30. После чего представьте, как эта вода медленно стекает на пол в воронку, четко представьте воронку! В эту воронку сейчас уходят все ваши проблемы и причинны стресса. Глубоко вздохните и откройте глаза. (Добавление) Способ № 2 Уединитесь на минуту (лучше в ванной). Снимите галстук или шарф, если таковое на вас надето. Намочите руки прохладной водой, и медленно, не торопясь, прикоснитесь к своей шее (сначала одной рукой, затем обеими). Нежно растирайте рукой свою шею и плечи, понемногу увеличивайте силу нажатия пальцев. Примерно секунд через 40 вы должны достигнуть силового пика нажатия пальцами на шею. После чего медленно равномерно уменьшайте силу нажатия до легкого нежного прикосновения. В завершении массажа еще раз ополосните шею прохладной водой. Это упражнение особенно эффективно для женщин, ведь шея у них более чувствительная часть тела, чем у мужчин. (Добавление) Способ № 3 Следующие упражнение займет у вас и вовсе меньше минуты. Глубоко вздохните и возьмите в руки кусок плотной ткани (полотенце тоже подойдет, но лучше, чтоб оно было погрубее). Со всех сил сожмите полотенце в руках и скрутите его, как бы выжимая. Важно при этом, чтобы полотенце было именно сухим! Скрутите его изо всех сил, которые только есть. Стисните зубы, крепко сожмите глаза, напрягите все мышцы (важно чтоб вы были максимально напряжены), и резко....... разожмите руки и уроните полотенце на пол, ощутив в секунду полную расслабленность (особенно в области шеи и рук). Пользуясь этими простыми упражнениями Вы сможете быстро прийти в себя и успокоится, будь-то за 5 минут до важной встречи, за 10 минут до выступления или за 3 минуты до свидания. Главное помните, что в этом мире существует ОЧЕНЬ мало вещей, которые действительно достойны наших нервов. Ведь нервные клетки не восстанавливаются!

55. Ника - 10 Февраля, 2009 - 23:26:33

6 СОВЕТОВ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!!! Проснувшись с утра нам порой бывает сложно зарядиться бодростью и энергией. Но именно утренний настрой повлияет на дальнейшее Ваше самочувствие и эмоциональное состояние. Поэтому чтобы весь день сохранять бодрость духа и хорошее настроение, необходимо подзарядиться ими с самого утра. Ниже я даю несколько рекомендаций. Используйте их и бодрость точно станет Вашим союзником в дневных заботах.6 советов хорошего настроения на весь день 1. Первое - это как Вы проспаетесь. Ни в коем случае не стоит вставать с постели быстро, резко и тут же приниматься ее стелить. Необходимо отлежаться, я не говорю уже о том, чтобы выспаться. А также прозеваться. Позевайте, потянитесь лежа. Медленно поднимитесь, сев на постель. Еще раз позевайте и потянитесь сидя и только потом вставайте. (Добавление) 2. Теперь Вам над «встретить» день. Скажите про себя или вслух (как Вам удобно): «Сегодня замечательный день! Сегодня со мной происходит только самое хорошее!» И так несколько раз. А когда идете умываться и чистить зубы, то произносите «Я себе нравлюсь. Я счастливый человек. Я здорово (назовите, чем Вы занимаетесь)». Можете произносить что-то свое. Главное, чтобы эти утверждения свидетельствовали о том, что день принесет Вам успех, что у Вас получаться какие-то запланированные дела, что Вы будете выглядеть неотразимо. (Добавление) 3. Постойте минуты две у зеркала и улыбайтесь, глядя на себя. Известно, что не только чувства рождают эмоции, но и наоборот. Если Вы улыбаетесь, то вызываете в себе самые позитивные чувства. При улыбке Ваше лицо расслабляется, сглаживаются морщины. Постарайтесь зафиксировать эту улыбку, чтобы продолжать улыбаться когда Вы пошли завтракать. Если не получается держать улыбку (допустим, что Вы не улыбчивый человек), то не надо. Однако все равно старайтесь улыбаться каждый раз, когда подходите к зеркалу. Особенно если у Вас какие-то неприятности. В жизни все сплошная суета, как говорил мудрый царь Соломон. И абсолютно ни к чему не надо относиться серьезно. Улыбкой Вы напоминаете себе, что Ваши заботы - только игра взрослых детей в «умников». (Добавление) 4. Перед завтраком выпейте два стакана или одну большую кружку чистой (только не кипяченой) воды. Вода заряжает энергией. Она требуется организму постоянно. Если Вы в течение дня лишь пьете кофе и чай на завтрак, обед, ужин и в перерывах, то лишаете организм массы энергии, иссушаете его. Как можно чаще пейте воду. Сделайте это прямо с утра и Ваш тонус непременно повысится. 5. Слушайте любимую музыку. Даже если Вы человек среднего возраста и ходите на работу - купите наушники. Все время думать о повседневных заботах нельзя. Нужно задействовать правое полушарие, воспринимать мир как нечто красивое, пусть творчество неотступно следует за Вами. Если Вы бизнесмен, то хватит во время дороги слушать лекции о том, как впаривать товар. Послушайте лучше любимую музыку. И снова Вы почувствуете глупость всех земных забот и расслабитесь. (Добавление) Итак, я перечислю еще раз все рекомендации: вставайте с постели медленно, потягиваясь и зевая; встречайте день позитивными утверждениями; улыбайтесь у зеркала; пейте много чистой воды с утра; послушайте любимую музыку. Эти вещи банальны и проделывать их не сложно. Так Вы с самого утра зарядитесь бодростью и хорошим настроением. Ах, да... еще одно! Если утро выдалось хорошее, постойте минут 5 на балконе, разглядывая деревья и ранние солнечные лучи...

56. Student - 08 Июня, 2009 - 12:45:29

(Отредактировано автором: 15 Июня, 2009 - 07:55:12)

57. Малышка ДЖи - 08 Октября, 2009 - 08:53:39

Вчера я поссорилась со своим парнем. Он мне сказал что я инфантильная.Еще добавил что во мне нет огня.Я с этим не согласна.Просто я никогда не хамлю,никогджа не кричу,разговариваю сокойно и рассудительно.Возможно я немного скучнвата,но я такая по характеру.Может моему парню нравятся стервы,про которые писали выше.Видима он такую девушку хочет видеть около себя. Я много читаю , люблю стихи и живопись.Может это сейчас уже не модно? Подскажите,как быть?

58. Гость - 08 Октября, 2009 - 22:22:42

Малышка ДЖи, прежде всего не стоит изменять свои принципы из-за другого... т.к. со временем эти принципы все ровно всплывут и далее последует расставание... в идеале тебе нужно найти человека который хочет видеть тебя именно такой, какая ты есть на самом деле.

59. Ника - 09 Октября, 2009 - 00:05:38

Prix пишет: Малышка ДЖи, прежде всего не стоит изменять свои принципы из-за другого... т.к. со временем эти принципы все ровно всплывут и далее последует расставание... Думаю,ради любимого человека не так уж обязательно соблюдать некоторые свои принципы.Главные-да,не изменишь.Но второстепенные можно подстроить под любимого.Если бы этого не происходило,у нас все семьи распадались бы. Существует такое понятие..притираются друг к другу..Тоесть,жертвуют чем-то своим,чтобы сохранить мир в семье и отношениях. Джи попробуй понять своего мальчика и уловить,что он хочет видеть в тебе .Ведь ты его любишь.А любовь-это не набор принципов.Очень трудно расстаться,как советует Прикс,если любишь человека. Все-таки попробуй подстроиться.Сходи,например с ним на дискотеку и танцуй так,чтобы он видел,что он ошибался насчет отсутствия огня. Я думаю, ты любишь танцевать под зажигательную музыку Если нет,то прояви в чем-то другом то,что он хотел бы в тебе видеть.Это не сложно.Главное-показывать себя всегда с неожиданной стороны.Ведь не даром говорят,что женщина должна быть загадкой всю жизнь.Не легко нам,женщинам приходится ...чтобы оставаться женщинами и не претерпевать изменения в сторону перерождения в синий чулок

60. Малышка ДЖи - 09 Октября, 2009 - 01:29:14

Prix Ника Спасибо вам. Может ты и прав ,Лешь.Надо расстаться,пока не переругались окончательно. Но как???Ведь парней хороших мало. Тогда я буду совсем одна Ника,ты пишешь,надо притираться.Но ты такая независимая, своенравная.Неужели и ты меняла свои принципы...ради спасения семейной лодки Мне кажется,у тебя все и так хорошо,муж тебя слушается,ты делаешь,что хочешь.

61. Ника - 09 Октября, 2009 - 01:43:53

Дорогая малышка,независимость,гордость,цельность и т.д.-это моя суть,мои принципы.В жизни несколько по другому. С мужем мы два берега у одной реки..не сложилось жить на одном берегу,да это и не обязательно в семье.Главное -река жизни одна.Он-не из подкаблучников. Бывали и левые завороты,не сомневайся. Слушаться не особо слушается,а делает практически все,что я задумаю. Для этого у меня своя политика кнута и пряника. Пряниками кормить постоянно-вредно. Так что иногда превращаюсь и в стервочку,но исключительно для благого дела. Вот последний пример.Не могу устроить крестника на работу в Саратове.Трамбую благоверного по полной программе.Действует)))))))))Жизнь-это переплетение всего со всем..главное научиться ориентироваться в паутине И не позволить паукам сожрать себя тоже (Отредактировано автором: 11 Октября, 2009 - 13:06:50)

62. Гость - 11 Октября, 2009 - 22:55:53

Малышка ДЖи, я не призываю расставаться... надо делать так, чтобы твои принципы принимались твоим парнем... Возможно разговора об этом с ним будет достаточно...

63. Ника - 13 Октября, 2009 - 06:57:21

Prix пишет: Малышка ДЖи, я не призываю расставаться... надо делать так, чтобы твои принципы принимались твоим парнем... Возможно разговора об этом с ним будет достаточно... Смотря какой парень,один,как ты-порядочный,поймет.А другой-нет.Тут нужна обоюдность во всем..

64. Малышка ДЖи - 13 Октября, 2009 - 12:23:35

Спасибо за поддержку,Ника,Прикс. Пока ничего не наладилось.Не умею я как-то мириться.Первая я не буду звонить.А сам он не звонит.Вчера приехал из рейса(он-пом.машиниста).Даже не позвонил..Наверное у него другая девушка уже есть..Хотела назло ему встречаться с другим парнем ,которому я давно нравлюсь.Стоит ли? Любви особой у меня к нему нету,но парень хороший .Добрый.

65. Гость - 13 Октября, 2009 - 22:12:35

Малышка ДЖи, подожди немного... не делай поспешных решений... как говорится, нужно немного перетоптаться...

66. Student - 13 Октября, 2009 - 23:41:48

Малышка ДЖи пишет: Не умею я как-то мириться.Первая я не буду звонить.А сам он не звонит.Вчера приехал из рейса(он-пом.машиниста).Даже не позвонил..Наверное у него другая девушка уже есть..Хотела назло ему встречаться с другим парнем ,которому я давно нравлюсь.Стоит ли? Любви особой у меня к нему нету,но парень хороший .Добрый. Малышка Джи, не будь амёбой, отыщи его новую девушку и накостыляй ей. И не тяни, выходи за своего героя замуж. Сегодня твой парень помощник, а завтра машинист. Это хорошая, достойная и высокооплачиваемая профессия.

67. Ника - 14 Октября, 2009 - 02:29:29

Student пишет: Малышка Джи, не будь амёбой, отыщи его новую девушку и накостыляй ей. Тогда уж точно,пиши-пропало ..все Хотя...в этом что-то есть

68. pnd - 23 Ноября, 2009 - 15:06:20

стервы - это плохо (Отредактировано автором: 23 Ноября, 2009 - 23:52:26)

69. TOLL - 13 Февраля, 2010 - 03:36:00

pnd пишет: стервы - это плохо Не совсем. Стервоза - когда она выпьет - ненадолго познакомиться - чудное времяпровождение)) Стерва когда трезвая - хм.. Жалко, бедняжку, как (и кто) ее до такой жизни довел?. Женщины, они же не стервы. P.S. Для мужеского пола придумано женщинами определение "м@дак". . Без разных женщин жить нельзя на свете... (Отредактировано автором: 13 Февраля, 2010 - 03:38:51)

70. Кишикитока - 13 Февраля, 2010 - 09:30:44

Наверное, стервой быть хорошо... Вон "МОЯ" красавица-руководительница... сначала увела мужика из семьи... он ей хату купил, обул-одел, в люди вывел, директором фирмы поставил... А щас она все к рукам прибрала и выставила его - "ВСЕ МАЁ!"- кричит! Он оказывается тут ничо не заработал! Противно слушать это, находясь с ней рядом в этот момент! Зато, она имеет всё и всех нас...

71. Димон - 14 Февраля, 2010 - 07:55:05

Кишикитока пишет: Наверное, стервой быть хорошо... наверное хорошо - для достижения амбициозных целей... но брать замуж стерву нет желания у многих мужчин, если эти мужчины думают головой

72. Кишикитока - 14 Февраля, 2010 - 08:19:43

Димон пишет: но брать замуж стерву нет желания у многих мужчин, если эти мужчины думают головой Знаешь, из общих наблюдений... Со стервами как раз и живут дольше... а хороших жен начинают обманывать... и все равно находят стерву Есть личный опыт... на родителях... Отец ушел от мамы! Это непредвзятое мнение только потому что она моя мама! Просто я хорошо знаю обоих родителей и его вторую жену. Общалась с новоиспеченными сестрой и братом. Отец был уже самодостаточным, преуспевшим в жизни, открывались новые горизонты... Мама прошла с ним все начальные стадии его становления... И вот когда уже все должно было быть... Должно было достаться ей. Но благо отец подумал обо мне. Оставил нам 2-комн. кв. не взял ничего. Еще 7 лет - начал все сначала. Хотя уже мог бы стать профессором с маминой помощью и у нас было бы все! А она загубила его карьеру! Он заработал 3-х кв. машину, дачи... А когда попал на тяжелую операцию и вопрос стал о его жизни... Моя мама приезжала к нему чуть ли не каждый день (это после 15 лет расставания)... Сестра отца приехала из Мурманска и помогла деньгами. Я каждый день ездила к отцу в больницу. А ОНА - сказала, что деньги на обучение дочери и она не может их тратить на него! Понадеялась на его смерть. А сейчас вообще хочет из него бомжа сделать - развестись и любыми способами оставить без жилья!

73. Димон - 14 Февраля, 2010 - 09:39:51

Кишикитока пишет: а хороших жен начинают обманывать... и все равно находят стерву это от скуки ищут приключений, чаще всего в кризис среднего возраста

74. Кишикитока - 14 Февраля, 2010 - 09:44:14

Димон пишет: это от скуки ищут приключений, чаще всего в кризис среднего возраста Т.е. я так понимаю... что дожив до среднего возраста с нормальной женой становится скучно?!!! Так, вот мне сейчас скучно, к примеру... муж дома сидит за компом... с друзьями нигде не собирается - пиво не пьет... по женщинам тоже не ходит! Ему комп все это заменил! Он там великий человек - все его любят и ценят! Со мной он даже от величия своего не разговаривает! Чо ж мне теперь, в кризис срезднего возраста на первого встречного бросаться - стервой стать?

75. Димон - 14 Февраля, 2010 - 09:48:54

Кишикитока пишет: я так понимаю... что дожив до среднего возраста с нормальной женой становится скучно?!!! ну это не у всех же так кому то становится, кому то нет, от человека зависит (Добавление) Кишикитока пишет: муж дома сидит за компом... с друзьями нигде не собирается - пиво не пьет... по женщинам тоже не ходит! Ему комп все это заменил! ему видимо не нужна стерва... Кишикитока пишет: Ему комп все это заменил! Он там великий человек - все его любят и ценят! а мож в компе стерва повстречалась ? )))

76. Кишикитока - 14 Февраля, 2010 - 10:15:47

Димон пишет: ему видимо не нужна стерва... ему никто не нужен... я вообще иногда не понимаю, зачем он женился? Глядя на него понимаешь, что жизнь проходит мимо... (Добавление) Ну вот... кто-то плюсанул уже.... Уже в этом... Димон

77. Димон - 14 Февраля, 2010 - 10:20:01

Кишикитока пишет: вообще иногда не понимаю, зачем он женился? как зачем, чтобы улучшить свой быт

78. Кишикитока - 14 Февраля, 2010 - 10:26:24

Димон пишет: как зачем, чтобы улучшить свой быт Ну вот пока не сидел за компом круглосуточно - я еще хоть что-то делала... А сейчас все желание пропало... Сейчас звала поиграть в шашки... У него ТАМ совещание... Министр Космоса... блин...

79. Димон - 14 Февраля, 2010 - 10:28:51

Кишикитока пишет: дожив до среднего возраста с нормальной женой становится скучно?!!! кстати есть примеры из жизни совсем противоположные, жена бывает так достает, что хочется к среднему возрасту больше всего от жены предсказуемости и нормальной спокойной семьи, а спрашиваешь зачем тогда женился - отвечают что был молодым и дурачком (Добавление) Кишикитока пишет: Сейчас звала поиграть в шашки... давай сыграем ))

80. Кишикитока - 14 Февраля, 2010 - 10:41:54

Димон пишет: предсказуемости и нормальной спокойной семьи, а спрашиваешь зачем тогда женился - отвечают что был молодым и дурачком Знаешь, очень не хотела выходить второй раз замуж... потому что мужчины в этом плане очень предсказуемы... Если любит выпить - значит обязательно пойдем по бабам... Если домашний - то зануда и с ним скучно... В обоих случаях ни с одним нельзя нормально полноценно провести свободное время... Поехать в путешествие, вместе записаться в бассейн... сходить в кино... посидеть в компании с друзьями... А насчет молодой и дурачок... Только что спросила своего мужа... Вот если б тебе тогда когда ты собирался на мне жениться сказали, что сейчас так будет - я его достаю, мешаю ему играть круглосуточно в его дебильный космос... Женился бы он на мне? Говорит, что НЕТ! Значит, я получается стерва? А он белый и пушистый... Он говорит, что нашел бы себе ту, которая его понимает... т.е. понимает его маниакальное увлечение этой игрой. А я попыталась объяснить, что это до поры до времени... Пока ТА, которая его понимает - находится по ту сторону монитора - она тебя понимает и осуждает меня за то, что я тебя якобы обижаю... (а есть одна такая особа уже, давелось даже мне с ней пообщаться, пока он ей ультиматум не поставил "Я или жена") А вот когда эта особа будет на моем месте и у нее появятся домашние заботы, работа, ребенок и пр. вряд ли она сядет рядом и не будет приобщать тебя к семейным заботам? (Добавление) Димон пишет: давай сыграем )) ты в "уголки" умеешь?